€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

Gratis!

🎭 PODIUMCAFÉ 60+ — TALENT GEZOCHT! 🎤✨

Ben jij 60-plus en altijd al willen stralen op het podium?
Theaterwerkplaats Ouwe Rotten en Theater Zuidplein nodigen je uit voor een inspirerend en gezellig podiumcafé!

🌟 Wat kun je doen?
🎶 Zingen, rappen, dansen
🎭 Theater maken & verhalen vertellen
🎤 Iets anders in de podiumkunsten? Alles mag!

☕ Kom langs voor:
✨ Een gezellige ochtend vol creativiteit
🍪 Gratis koffie, thee & koekjes
🎉 Ervaar hoe het voelt om in de spotlight te staan!

📅 Wanneer & waar?
🗓️ Dinsdag 1 april
⏰ 10:30 uur
📍 Theater Zuidplein
💸 Gratis entree

🔹 Doe mee! Wil je meedoen of heb je vragen? Kom gewoon langs en pak je plek op het podium!

#Podiumcafé60Plus #TheaterZuidplein #OuweRotten #Rotterdam #Podiumkunsten #Creatief #60Plus #Theater #TalentGezocht #SamenSterk

€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

€ 1, per keer

€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

€4,- per les,
€75 voor alle lessen (ook voor maatjes)

💪 Gezonde en leuke lessen bij WOLk! 🌟

WOLk, in samenwerking met WMO Radar, biedt inspirerende lessen voor 65-plussers en maatjes! Deze lessen bevorderen zowel de fysieke als mentale gezondheid, verbeteren je balans en zelfvertrouwen, en combineren beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen met een creatieve twist! 🧘‍♀️✨

Praktisch:

⏳ Periode: 20 lessen t/m zomervakantie 2025
💸 Kosten: €4,- per les, €75 voor alle lessen (ook voor maatjes)
👥 Max. 12 deelnemers – oefeningen vooral op een stoel
💛 Maatje: Neem je maatje mee! (Maatje kan jonger dan 65 zijn)

Aanmelden?

Bel of app Pauline Schreurs op 06-48769693.

Kom samen met je maatje en vertrek gegarandeerd met een glimlach! 😄✨ #BalansPlus #WOLk #GezondEnActief #Senioren #OudCharlois

€5, met een gratis bakkie koffie

Een gezellige middag voor ouderen /senioren met op treden van diverse artiesten. Meer info http://djhansie-events.com

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

Meld je snel aan, slechts 15 plekken beschikbaar!

Een compleet programma om veilig en fit ouder te worden! 💪👵

De cursus Valpreventie biedt niet alleen tips om vallen te voorkomen, maar gaat verder dan dat. Ontmoet specialisten zoals een diëtiste, apotheker, ergotherapeut, fysiotherapeut, medisch pedicure en wijkverpleegkundige. In 8 lessen krijg je alle informatie die je nodig hebt voor een veilige en gezonde toekomst.

🔹 Bewegingsoefeningen voor thuis 🔹 Tips van experts 🔹 Veiligheid & Gezondheid centraal

📅 Start: Vrijdag 11 oktober 2024

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 3, 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 26 /september.

• 3, 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 19, 26 /september.

• 3, 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 12, 19, 26 /september.

• 3, 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

WOLk en WMO Radar organiseren acht gezonde, gezellige en creatieve bijeenkomsten voor mannen en vrouwen boven de 65 jaar, gericht op de mentale en fysieke gezondheid.

Data (Donderdagochtend):

• 5, 12, 19, 26 /september.

• 3, 10, 17, 24 /oktober.

Tijd: 9.30 - 11.00 uur

Thema's:

• Energie door beweging

• Positieve levenshouding

• Ontspanningstechnieken

• Zintuigen prikkelen

• Coördinatie verbeteren

• Immuunsysteem versterken

• Correcte ademhaling

• Sterk en in balans voelen

Gratis!

Aanmelden bij: Rajshree Moti, via 06-53234225 of rajshree.moti@wmoradar.nl

Een dansles om elkaar te ontmoeten en plezier te hebben.

Samen gaan wij zittend dansen op; Nederlandse nummers, en ook klassieke muziek of buitenlandse muziek van vroeger en nu., wat zal zorgen voor herkenning.

Deze leuke les is goed voor uw lichaam en geest en daarom nodigen wij u graag uit om deel te nemen.

PROGRAMMA:

• Inloop: 13.45 uur

• Start: 14 uur tot 15.15 uur

Gratis!

Gezelligheid, aanspraak, samen koffie drinken met wat lekkers en gezamenlijk Kerststukjes maken. We sluiten af met een Kerstlunch en praten samen over wat Kerst eigenlijk is.

Kerstactiviteiten om naar uit te kijken:

• Kerststukjes maken op de Vrouwen-Crea-Ochtend, woensdag 20 dec. om 10.00 uur.

• Kerstavond met gratis eten voor Tieners (13+), woensdag 20 dec. om 18.00 uur.

• Kerst voor Kids (4-12 jr) & Ouders met gratis Kerstlunch, zaterdag 23 dec. om 10.30 uur.

• Samenkomst ‘Op weg naar Kerst’, zondag 24 december om 14.00 uur.

• Kerstdienst met koffie en lekkers op 2e Kerstdag, 26 dec. om 11.00 uur.

• Oliebollenmiddag, zaterdag 30 december van 13.30-15.30 uur.

• Oudjaarsdienst, zondag 31 december om 14.00 uur.

• Nieuwjaarswensen met lekkers, dinsdag 2 jan. 2024 van 10.00-12.45 uur.

Check alle data en activiteiten op www.indegouwstraat.nl

Gratis! Voor volwassenen.

Aanmelding verplicht - Marcia: 06 45 23 35 08

Gratis!

Mantelzorger hoe zorg je ook goed voor jezelf ?

Als u mantelzorger bent en uw naaste hulp nodig heeft, kan dit veel van u vragen. U hebt vaak veel verantwoordelikheden, dat het hierdoor lastig kan zin om goed voor uzelf te zorgen. Het is belangrijk om te weten wait u kan verwachten en wat er nodig is om fysiek en emotioneel sterk te blijven.

Tijdens deze workshop worden er praktijkvoorbeelden gegeven en leert u:

• Inzicht te krijgen in uw basisbehoeftes

• Inzicht te krijgen in uw geluk beleving

• Beter voor u zelf te zorgen

• Oog te hebben voor ontspanning en rust

• Een balans te creèren tussen uw draaglast en draagkracht

Programma:

Inloop: 13:15 uur;

De workshop is van: 13:30 tot 15:30 uur.

Gratis!

Fitweek

Gezond ouder worden gaat niet aftijd vanzelf. Tojdens de infomarkt kunt u meer informatie krijgen en activiteiten doen, die te maken hebben met gezond eten en drinken, bewegen en slimme technologie (Health).